毎朝 瞑想 するようにしています。 10分 横になって YouTubeのヒーリングミュージックをかけながら ただ 自分の息だけを意識するようにしています。 でも なぜか 繰り返し繰り返し わいてでてくる思考があって 落ち着いて瞑想できないことがあります。 そ…
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